发作性睡眠和嗜睡真的很影响生活。在饮食上可以多吃些有助于提神醒脑的食物。比如香蕉，它富含钾元素，能维持神经肌肉正常功能，每天吃 1 - 2 根，能让你精神些。燕麦也是不错的选择，它含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，能缓慢释放能量，为身体持续供能，早餐来一碗燕麦粥就挺好。还有菠菜，富含铁元素，能提高血红蛋白携氧能力，改善大脑供氧量，一周吃 2 - 3 次。不过饮食只是辅助，要是情况严重，还是得及时就医。