1. 降低期待，不对他人、世事过度强求，接纳不完美。
2. 专注当下，少纠结过去、焦虑未来，认真感受眼前的一餐一饭。
3. 放过自己，别反复内耗、自我否定，允许犯错和偷懒。
4. 小事取悦自己，培养小爱好、多出门走走，积攒细碎的美好。
5. 精简圈子，远离消耗你的人，多和温暖真诚的人相处。
6. 规律作息运动，身体舒服了，情绪也会更平稳。
快乐从来不是拥有得多，而是计较得少。