提升免疫力的习惯1、吃鸡蛋每天早起吃两个鸡蛋，鸡蛋富含营养成分，如蛋白质、维生素B等，其中的蛋白质有助于增强体液免疫，提高人体血浆蛋白量，对提高免疫力有帮助。2、晒太阳 太阳中的紫外线可以提高白血球的吞噬能力，与人体皮肤中的维生素D3相互作用后，可促进钙质和磷元素的吸收，有助于皮肤细胞的生长和分化。3、一天一个苹果 每天进食一个苹果，营养价值比较高，含有丰富的维生素A、维生素C、有机酸、膳食纤维等多种营养元素，提高免疫力，促进肠道蠕动。4、狠狠睡觉 多睡觉，不要熬夜，尽量在10点就入睡人进入睡眠状态后各种有益于增强免疫力的作用过程就开始啦、所以每日的睡眠最好保持至少8小时。5、多运动 每天 20分钟～40分钟的规律运动哦。散散步，八段锦，瑜伽等都是极好的，可以全面调动人体的免疫力，并可以在较长时间内维持良好的免疫状态。
