一段醍醐灌顶的话：
“性命性命，一个人能活多久，是由性决定的，你从60岁开始清心寡欲，活的跟寺庙里的和尚似的，那身体就觉得你准备走了，它也就开始慢慢关机了。

而你好吃好喝，想骂就骂，还想多看明天的太阳，身体才觉得：这主人还不想走，才会陪你多撑几年。所以别算那破公式了，最好的养生，是尽兴，最长的寿命，是热爱。”

很多人一辈子都在错误养生，到老更是小心翼翼、过度拘谨。忌口这、克制那，不敢吃美食，不敢动情绪，每天忧心忡忡，纠结作息、算计寿命，活得紧绷又压抑。他们以为清心寡欲是修身养性，殊不知，过度的克制、无趣的生活，正在慢慢消耗掉生命的活力。

人的身体和心境是相通的，身心最需要的从不是极致自律，而是鲜活的生命力。一个人如果活得死气沉沉，对万事万物都失去兴趣，情绪常年压抑低落，身体的机能也会跟着慢慢衰退。反之，那些长寿的人，大多活得肆意又通透，心里有盼头，生活有乐趣，从不委屈自己。

开心就笑，委屈就说，想吃就适度吃，想玩就放心玩。不纠结鸡毛蒜皮的琐事，不积压满心的怨气，不对生活敷衍将就。适度释放情绪，认真享受烟火日常，这份松弛鲜活的状态，就是最好的灵丹妙药。

所谓性命，先有鲜活的性情，才有绵长的生命。养生从来不是苦行僧式的自我束缚，不是刻板的条条框框。真正的养生，是热爱生活、取悦自己。

人活着，心里有热爱，眼里有光芒，日子有滋味，身体就有源源不断的生机。余生不长，放下刻板的养生执念，尽兴生活、热烈活着，便是对生命最好的成本。