男子作息颠倒，三年接连两次突发脑梗

杭州一位45岁职场人，接连两年遭遇脑梗，身体状况一落千丈。他平日里在互联网行业负责项目管理，日常工作压力极大。

工作日他长期熬夜加班，每天凌晨两三点才休息，清晨七点就得起身工作。为弥补睡眠亏欠，一到休息日他就一觉睡到正午，白天还会额外小憩。他粗略计算，日均睡眠时长达到七小时，本以为身体不会出问题，可意外还是接踵而至。

接诊医生提醒，人体自带固定生物钟，不单影响睡意，还左右着全身各项机能运转。夜间深度睡眠阶段，大脑会借助体液循环代谢掉体内废料，这是专属的修护时段。

周末集中补觉看似补足睡眠时间，却彻底打乱睡眠规律，深度睡眠严重不足，大脑无法完成正常“排毒”，加上长期熬夜损伤血管，久而久之就大幅提升了脑血管病变风险。规律作息，远比单纯凑够睡眠时间更重要