最近总觉脸色蜡黄、头发也没光泽，整个人蔫蔫的。还好有个小方子，用4味药炖鸡汤喝，喝完气色肉眼可见变好了！

1️⃣药材配比：黄芪20克、当归10克、红枣5克、西洋参5克，乌鸡半只。这些药材买回家很方便，都是常见的滋补品，药店或者网上都能买到。

2️⃣去腥处理：乌鸡焯水，冷水下锅加姜片去腥味，水开后煮一两分钟，浮沫去掉后捞出用温水冲洗干净。

3️⃣炖煮过程：把所有材料一起放进砂锅，加适量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时，直到鸡肉软烂，药材的味道都炖进汤里。

这碗汤喝起来暖暖的，补气养血的同时还不上火。每个月喝1-2次，坚持下来感觉整个人都有活力多了！

女性养生气血不足调理鸡汤滋补科普