降低期待：不对人和事过度苛求，接纳不完美，减少内耗。
专注当下：少纠结过往、焦虑未来，认真做好眼前小事。
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降低期待：不对人和事过度苛求，接纳不完美，减少内耗。
专注当下：少纠结过往、焦虑未来，认真做好眼前小事。