一位禅师曾说：
心乱的时候，你不需要做什么，只需念一声佛号。别误会，这不是迷信，而是给心抛下一个“锚”。
​风浪再大，只要锚还在，船就不会翻。很多时候我们遇事急躁焦虑，急着找办法、做决定，反而越乱越出错。一位禅师的话点醒很多人，心烦意乱时，不必急着做事，试着稳住心神就好。
所谓默念静心，不是封建迷信，而是给自己的心找一个停靠的锚点。生活就像漂泊的船，外界风波不断，只要内心的锚稳住，就不会被情绪裹挟。我们默念的不是什么口号，而是在给自己注入定力。
反复平复心绪，一点点稳住自己，情绪安稳了，思绪才会清晰。遇事先静心，后处事，心不乱，万事皆有解法。与其在焦虑里内耗，不如先稳住心神，心静下来，所有难题自然会慢慢找到出路。