我更倾向于自己煮饭。从花销看，普通成年人一日三餐，外卖一顿正餐15 - 25元，早餐约8元，一天至少38元，一个月花销1140 - 1740元；自己做饭一顿食材成本5 - 10元，一天15 - 30元，月成本450 - 900元，能省不少。
健康上，外卖多重油重盐，食材品质难控，长期吃易肠胃不适、体重增加。自己做饭可控制油盐，选干净食材。吃久外卖会让人味觉依赖重口味，难接受清淡食物。自己煮饭还能放慢生活节奏，让人更关注饮食与身体。