这应该是大部分人的早餐特点 就是碳水非常多 而且是精制碳水而且吃得越多 还饿的越快，吃了二十几年确实觉得没啥问题哈！吃饭也是一两碗米饭 几根菜一块肉 一天就这样吃吃的也特别饱，还吃不多， 但是身体就是很容易困 疲惫 感觉到很沉重 ，而且越吃越胖喝开水都胖那种早餐均衡搭配 一碗饭饮食法则 健康早餐吃法 营养均衡三餐 早上饮食 碳水的错误吃法 早餐热量表