《自然》子刊研究指出，每个细胞都具备记忆功能。间歇性刺激比一次性刺激能引发更强更持久的反应，因此熬夜、暴食等坏习惯会被“间隔学习法”刻成细胞级存档。想改变需耐心用新习惯覆盖旧记忆，这从科学上解释了“江山易改，本性难移”。
