睡觉时习惯把手垫在脖子下，可能是身体在提醒你：大脑还未真正放松，仍处于“警觉模式”。这种无意识的姿势往往与白天的压力、焦虑有关。试着在睡前告诉自己“你已经回到安全的地方”，放下未解决的情绪，让身体学会真正的休息。
