戒烟经验谈：戒烟到了第三天，暂未出现生理和心理上对尼古丁的依赖窘迫症，戒烟顺利推进中。

戒烟第三天，离成功又近了一步。

本次戒烟方式：突然中断，快刀斩乱麻，绝不拖泥带水，不给心理层面找借口的任何机会。

戒烟的诱因：早有戒烟想法，只待时机到来。此次时机是因感冒咳嗽严重，影响吸烟，便断然实施酝酿已久的戒烟方案。

选择时机是最为关键的一环，戒烟最重要的是选择最合适的时机。比如在生病住院、感冒咳嗽严重、身体极度不适时果断戒烟。

戒烟要提前在心理层面培养坚定的信念与不可动摇的意志，做好用心理克服生理依赖与不适的准备。

树立坚定不移的立场：戒烟过程中，要排除各方诱惑，就像当年地下党遭叛徒告密仍能视死如归、坚守气节；如同少女守贞，时刻严阵以待，底线绝不可突破。在心理层面做到这些，戒烟并非难事。