所谓最好的养生，就是

1. 吃好三餐：不挑食不节食，七分饱，少重油重糖，家常饭最养人

2. 睡够觉：不熬夜，到点就睡，睡够7-8小时，比敷多少面膜都强

3. 动一动：不用猛练，每天走走路、伸伸腰，让身体别僵着

4. 心放宽：不钻牛角尖，小事别计较，少生气少内耗，情绪稳身体才稳

5. 多喝水：别等渴了才喝，小口慢饮，温水喝够，代谢才顺

6. 不硬扛：累了就歇，不舒服及时看，别熬着拖成大问题

7. 作息稳：三餐、睡觉、起床固定时间，身体有规律才少生病

8. 少久坐：坐1小时就起来站站走走，别让腰颈肠胃受委屈

9. 戒陋习：烟少抽酒少喝，别用透支身体换一时舒服

10. 常开心：多聊开心事，做点喜欢的事，心情好，气血才顺