身体自带的20位免费医生：
1、喝水
身体70%是水，渴了才喝就晚了。
2、少吃
七分饱，是给肠胃留的余地。
3、多睡
熬夜是透支，睡眠是还债
4、走路
每天6000步，血管更年轻。
5、晒太阳
免费的维生素D，心情也变好。
6、大笑
笑一次，免疫力提升几小时。
7、深呼吸
紧张时，先深呼吸三次。
8、泡脚
睡前泡20分钟，全身都放松。
9、揉腹
顺时针揉肚子，肠胃更通畅。
11、独处
每天留10分钟，跟自己待会儿。
12、少说话
言多必失，沉默是金也是药。
13、感恩
睡前想三件好事，睡得更好。
14、断舍离
房间清爽，心也清爽。
15、伸懒腰
像猫一样伸个懒腰，全身舒展。
16、不抱怨
抱怨伤身，接纳才是解药。
17、按时排便
别憋着，定时排毒身体轻。
18、远离屏幕
每小时看远处20秒，眼睛不累。
19、放下
执念是包袱，放下才能轻松走。
20、早睡
11点前睡，是最好的护肤品。
