活到120岁不是梦！90岁钟南山院士分享六条长寿秘诀。

现年90岁的钟南山院士看起来依然精神矍铄，容光焕发，就像一个60岁的中老年人一样。

更重要的是，虽说已经90岁了，但是钟南山院士依然在工作。

那么，钟南山院士的长寿和健康的秘诀是什么？

钟南山院士认为，人类的身体健康和寿命15%是遗传，60%是由生活方式决定的。

第一就是坚持早睡早起，现在的很多年轻人都喜欢熬夜，当然了，有些也是被自愿的加班。

熬夜也成了身体健康的一大杀手，早睡早起，可以让身体得到充足的休息，第二天可以更加精神饱满的投入工作。

第二午休半个小时，午睡是非常重要的，很多健康长寿的老年人都有午睡的习惯，事实证明，休息才是最好的养生。

只要休息好了，身体的各项机能都能正常运转，自然也就不会生病。

第三，吃饭要养成一种习惯，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。常年有氧搭配力量运动。

相信大家都知道，钟南山院士虽然已经90多岁了，但是非常喜爱运动，直到现在还在拉单杠，最喜欢的运动就是去游泳。

第四就是多走路，常练腹式呼吸，调节血压心态。

第五，摒弃无症状及健康扛一扛就过去的的想法，坚持有疾病早筛早检查。很多人都有这种心态，结果就是发现的时候已经晚了。