一位医学博士说：
“人开始衰老，可怕的不是掉牙，白头，便秘，失眠。而是各种无名的疼痛，颈肩痛、腰腿痛、关节疼、膝盖疼、肌肉疼等等。严重的时候，吃不好，睡不好，走不动，让人心烦气躁，痛苦不堪，求生不能，求死不得，根本无法保持好心态。”
这基本上是每个人都要经历的过程。人老了，身体的零件渐渐 “生锈”，那些说不清、道不明的疼痛，就像是定时器一样，到了时候就会如影随形、日夜纠缠。颈肩僵痛，转头都费劲；腰腿痛得直不起身，走几步就气喘吁吁、浑身发软；关节疼、膝盖疼，上下楼梯像踩在刀尖上，连坐下、站起都要咬牙坚持；肌肉酸痛更是家常便饭，哪怕什么都不做，也浑身酸胀难忍。
这种疼，不是剧痛难忍的瞬间暴击，而是绵长不断的慢性折磨，熬得人身心俱疲、心烦气躁。疼得厉害时，饭咽不下，哪怕是软烂的饭菜，也没心思品尝；夜里翻来覆去睡不着，哪怕吃了助眠的药，也会被疼醒，醒后便是彻夜无眠的煎熬；想出门散散心，可一步都走不动，只能困在屋里，看着窗外的世界，满心无奈。
更让人崩溃的是，这种疼痛还没有根治的办法，只能硬扛，越扛越磨人，越磨人心态越差，最后连活下去的兴致都被耗尽。其实，延缓这种衰老痛苦的最好方式，就是趁年轻多运动，好好养护身体。别等疼痛缠身、动弹不得，才后悔当初没有好好爱惜自己，毕竟，每个人都会衰老，这是规律，不可避免，而提前预防才是最有远见的方法。