哈工大曾对100名糖尿病逝者进行过病理回顾，结果抛出了一份让人后背发凉的真相清单：真正拖垮血糖代谢能力的，往往不是那一口甜食，而是每天雷打不动的三个坏习惯。
我家堂哥前两年查出血糖偏高，吓得所有带甜味的东西全戒了，连水果都不敢碰，结果每次复查血糖还是忽上忽下。后来仔细问才知道，他天天赶项目熬到两三点，顿顿外卖吃撑才放筷，还总为了业绩焦虑到失眠，这些才是伤胰岛的元凶。
真的别再把血糖高全赖吃糖了，甜的适量吃根本没多大问题，但天天熬大夜、暴饮暴食、把自己绷得像个拉紧的弦，就算一口糖不沾，代谢早早就垮了。上了岁数多关注作息和情绪，比啥乱七八糟的控糖偏方都管用。
