想保持快乐的心情，其实不用追求完美，从一些小事做起就行。
先保证睡好觉，作息规律，睡眠不足人很容易烦躁。每天动一动，哪怕就散步十分钟，运动能让大脑分泌让人舒服的物质。饮食清爽点，多晒晒太阳，满足简单生理需求，情绪也更好打理。
每天记录1 - 3件小确幸，久了会更关注正面事情。接受负面情绪，但不过分沉浸，给自己十分钟难过时间，之后转移注意力。设定小目标，完成后小小庆祝，满足感妥妥的。和能让自己放松的人多交流，适度帮助他人也会有价值感。别老在社媒上和别人比较，多关注自身成长。培养点爱好，像周末做顿美食、养养植物，快乐就会慢慢积累。