“六少”养护法，中年人一定要收好

人到中年，百病先从脾胃虚开始。脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃一旦垮了，吃再好补品也难吸收。

养好脾胃不用大费周章，记住简单“六少”养护法，坚持下去，脾胃慢慢变强，浑身都轻松。

一少吃生冷。冰饮、凉菜、生冷瓜果最伤脾阳，寒气入体，容易腹胀、拉肚子、胃口变差，日常尽量吃温热熟食，护住脾胃阳气。

二少吃油腻。大鱼大肉、油炸重口，难消化易积食，加重脾胃负担，久而久之痰湿缠身，精神萎靡、身体发沉。

三少吃过饱。每餐七分饱就停，暴饮暴食最伤脾胃，撑一次，脾胃累几天，长期过量容易胃病缠身。

四少吃甜腻。甜食、糕点、含糖饮料，助湿生热，困住脾胃运化，容易长胖、犯困、舌苔厚腻。

五少生闷气。思虑伤脾，经常生气、纠结内耗，肝气郁结直接影响脾胃，越心情不好越没胃口。

六少熬夜。熬夜耗气血、伤脾胃元气，作息紊乱，代谢变差，再怎么食补都于事无补。

脾胃养生，贵在日常自律，不靠名贵药材，就靠生活习惯。守住这“六少”，清淡饮食、规律作息、心态平和，慢慢就能把脾胃养结实。

脾胃养好，气血足、湿气消、气色好，少生病、少遭罪，比吃任何保健品都管用。