当你感觉身体不如从前的时候，中医里面最重要的这20句话，一定能帮到你

人到了一定年纪，都会有这种感觉：精力不如从前了，熬一次夜三天缓不过来；记性变差了，转头就忘事；以前吃啥都香，现在稍不注意就胃胀反酸。

其实这些信号，中医几千年前就讲透了。下面这20句话，是中医最核心的智慧，读懂一句，就少走一段弯路。

关于天人合一

一、人与天地相参，与日月相应。人不是孤立活着的，四时、昼夜、地理都在影响你。顺应自然，才是根本。

二、形与神俱，才能尽终天年。身体和精神是一体的，养身不养心，养心不养身，都走不远。

关于阴阳平衡

三、阴阳者，天地之道也。万物都有对立统一，身体也一样。寒热、虚实、表里，失衡了就生病。

四、阴平阳秘，精神乃治。阴气平和，阳气固密，身与心都安定。这才是健康的标准。

五、正气存内，邪不可干。外邪专挑正气不足的人下手。免疫力，永远是最好的医生。

关于治未病

六、圣人不治已病治未病。等到病了再去翻药箱，就像渴了才挖井、打仗了才磨刀——晚了。

关于情绪

七、百病生于气。怒则气上，喜则气缓，思则气结。绝大多数病，根源都在情绪。

关于饮食

八、饮食自倍，肠胃乃伤。消化系统的病，多半是吃出来的。别贪嘴。

九、五谷为养，五果为助。最养人的是简单的粮食，其他都是辅助。主食不能少。

关于劳逸

十、生病起于过用。久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉。任何事做过头了，就算是一直躺着，也一样耗气伤身。

关于根本

十一、肾为先天之本，脾为后天之本。父母给的底子和后天吃饭的能力，共同决定生命的长度和质量。

关于气机

十二、升降出入，无器不有。生命就是一场永不停歇的运动。气机一旦停滞，人就生病。

十三、通则不痛，痛则不通。一切疼痛，根源都是经络或气血不通。

关于诊断

十四、有诸内，必形诸外。身体里面的一切问题，都会在舌象、面色、脉象上表现出来。

十五、善诊者，察色按脉，先别阴阳。看病的第一步，就是判断是属阴还是属阳。

关于治病

十六、治病必求于本。不是头痛医头，是找到导致阴阳失衡的根本原因在哪。

十七、观其脉证，知犯何逆，随证治之。方子要根据当下的变化随时调整，没有一劳永逸的方案。

关于收心

十八、恬淡虚无，真气从之。心里清净、不贪不求，真气自然留在体内。最高级的养生，是养这颗心。

关于医道

十九、凡大医治病，必先安神定志，无欲无求。真正的医者，心怀慈悲，不问贫富贵贱。这是医者的本分，也是中医的温度。

关于生命

二十、精神内守，病安从来。把向外追逐的眼神收回来，向内守住自己的精神。病从哪来？

这二十句话总结起来六个字：顺天、应人、守心。身体不如从前的时候，别慌。翻开这些话看看，很多答案古人早就写在那里了。

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