一位心理学家说过一段话，
让我安静了很久：
"恢复心情最好的方法，
不是旅游散心，
也不是找人倾诉，
而是每天给自己留十分钟，
傻坐，什么都不琢磨。

脑子里念头越少，
心就越轻快；
心里牵绊越少，
人就越自在。

世人的烦恼，
多来源于——
书读得不多，
却想得太多。"

这话像扇小窗，
推开了，风就进来了。

刷手机到深夜，
脑子像被塞满的抽屉，
乱得找不着北。

想东想西到失眠，
心里像压着湿棉絮，
沉得喘不上气。

找朋友吐槽，
说多了像倒垃圾，
人家累，自己也未必轻松。

跑出去看风景，
人挤人的热闹里，
心事还在跟着跑。

每天十分钟静坐，
不是偷懒，是给心扫扫地。

念头来了不追，
像看天上的云飘过，
不抓，不拦，不纠结。

书读得够了，
心里有底，就不瞎想。

念头放空了，
肩上无债，就不沉重。

原来恢复心情，
不用跑多远，不用求多人，
守住自己这颗心，
让它歇一歇，就够了。

心轻快了，
日子自然就亮堂了。