道家有个说法，叫“肉身不安，魂魄流离”
那些断不了的累、挥不去的浊气，
根子全在吃喝拉撒里。

记好，道医眼里没有小事：

早不吃凉——
晨起阳气初升，一瓢凉水浇下去，胃气先折。

晚不吃烫——
夜火归肾，烫食一入，肾精暗耗。

晨不洗头——
阳气未固，湿气灌顶，偏头痛就这么来的。

睡觉关窗——
夜里翻来覆去，不是床不行，是风在割你的卫气。

八分饱，不是让你饿，
是给脾胃留口气去运化。

二便要通畅，不通则浊气上攻，
脸上的斑、嘴里的味，全从这来。

饭后躺倒？那是自断谷道。

酒后避风——
风入酒气，直透经络，
半身不遂的引子就这么种下的。

少年人，汗出如浆是泄元阳。
老年人，大汗淋漓是折寿数。
你以为在排毒？在把精气神当废水倒！

秋冬亥时，亥属猪，猪都知道睡。
你熬到子时，耗的是肾精，点的是命灯。

养生不是吃什么，是不吃什么。
不是做什么，是忍住不做什么。