[哭惹R]人已经累麻了
上午热身16公里（一年没骑车 和小白熟络一下）
下午拉练75公里（目标100 奈何速度太慢 天黑了）

周二大半夜和说周末想拉长距离，好心阿崔毫不犹豫！直接把自己总结了半年的宝藏路线分享出来：凤凰山—石岩湖—茅洲河 折返[棒R]

整条路线爬升 500 左右，新手友好，休闲 2 区耐力锻炼。路线可根据自身情况，50-100KM灵活调整。