醍醐灌顶的一段话：
“男人只要不纵欲，不熬夜，别太贪，别发脾气，不用刻意养生，身体自会调节，想生大病都难。”
男人相比于女人，从生理结构上就比女人豁达，不会太执着于情绪化，内耗也相对较少，心态自我调节能力更强，自愈能力有天然优势。所以只要男人在欲望方面不要太过，心气不要太强，生活规律方面不要过于放纵，其实不用太在意养生，都能够很好保持身体健康。
“万恶淫为首”，这里的“淫”和“纵欲”不是单指男女之事，而是一切过度放纵的欲望，吃得多、想得多、贪得多，凡是“贪嗔痴”过度，都是欲望的放纵，都会让身体和心神过甚。俗话说：月满则亏，水满则溢，物极必反，凡事都有个度，过了就会造成损伤。人这一生也如此，万事皆需适度，一旦无节制地放纵自身，身心必然饱受损耗。暴饮暴食伤脾胃，思虑过重耗心神，贪念太盛累心智，脾气暴躁损气血。
男人本该心性沉稳、行事利落，如果任由欲望泛滥，任由情绪失控，再强健的体魄熬不住的，也会慢慢衰败。与其去花大价钱买那些补药营养品，还不如少放纵、少动怒、少贪心，早睡早起，清心寡欲。顺应自然，顺应四时，顺应身体本能，稳住自身心气，身心舒展平和，身心稳了，自然百病不侵，安稳康健。