同志们快步走吧！又又又一篇文献告诉我们：每天快步走几千步，全因死亡风险、心血管病风险都大幅下降！划重点：基本上每多走1000步风险降15%.！
¹ 显著收益从你每天快步走两三千步以上开始明显出现。这时候，你的腋下、后背会微微出汗！
² 不用走太多。能走三千走三千，能走七千走七千。再多了收益不会一直增加。本人这几天在南京每天走了一万二三，平时每天走七八千。
³ 文献荟萃分析了17项大型队列研究，涉及22.6万人，平均跟踪约7年。显著相关性在不同组均成立！对身体友善的健康干预方式。科学人医疗社会史
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³ 文献荟萃分析了17项大型队列研究，涉及22.6万人，平均跟踪约7年。显著相关性在不同组均成立！对身体友善的健康干预方式。科学人医疗社会史