※※※健康知识 久坐是一系列疾病的土壤。越来越多的研究证实，长时间坐着不动，与肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至早亡风险升高密切相关。但很多人的工作方式决定了：久坐很难完全避免。有一个简单的动作无需起身、不用器械，就能减轻久坐带来的伤害，这便是“抬脚后跟”。每天进行3次反复抬脚后跟，每次至少8分钟，仅1个月后就出现显著改善。