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10分钟做好一顿健康午餐：五谷杂粮饭提前蒸好冷冻在冰箱，水油焖生菜香菇，青花鱼放

2026-04-24 19:56:07 贝思卡诗迪园长美食

10分钟做好一顿健康午餐：五谷杂粮饭提前蒸好冷冻在冰箱，水油焖生菜香菇，青花鱼放进空气炸锅十分钟😋

现在让自己每周尽量吃2-3次海鱼，补充DHA也能帮助身体抗炎

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