年纪轻轻的,腰肌劳损了咋办?
年纪轻轻腰肌劳损这样救
久坐久站别硬扛，每隔一小时起身活动，扭扭腰伸伸背放松肌肉。
避免弯腰搬重物，捡东西屈膝下蹲用腿发力，减少腰部负担。
坚持小燕飞、五点支撑锻炼腰背肌，睡前热敷腰部促进血液循环。
坐姿要端正别翘二郎腿，选软硬适中的床垫，少穿高跟鞋护好腰椎。
疼得厉害别乱按摩，及时就医调理，早养护才不会拖成老毛病。