我娃从小几乎不看电视，家人娃在家也没看过。平板也没有看过。

每天户外至少6小时，经常在河边、草坪野餐吃饭，篮球羽毛球乒乓球也没少练。

他在学校筛查近视的时候，我都不敢相信他会近视，放假去医院检查，看到单子那一刻真的近视了。哎。

回想我娃近视的原因，周末早上他一坐就是很久看书。

坐姿，坐姿，坐姿，重要的事情说三遍，他现在就是左眼近视，右眼不近视，这种也挺危险的。心累。

护眼真的不能只靠户外，细节习惯才是关键。1. 遵循20-20-20原则，近距离用眼20分钟，看20英尺外物体20秒

2. 保持一拳一尺一寸正确读写坐姿，不歪头不趴桌

3. 每天保证充足户外自然光活动，稳定护眼

4. 读写时光线充足，不在昏暗、晃动环境看书

5. 控制单次近距离用眼时长，避免连续久坐看书

6. 不揉眼、少熬夜，保证睡眠让眼睛充分休息让近视眼更舒服的六个习惯你能信？昨晚陪他从近到远，扔球，他接，我还被他误伤了。哎，他可能觉得妈妈是闲着没事干吧！每晚望远，舒缓眼睛，琐碎日常，心累😫。 让近视眼更舒服的六个习惯