原来这些都是无意识的控糖行为之前总被网上的控糖攻略吓到，觉得必须彻底戒掉奶茶蛋糕，顿顿精准算碳水、算糖量，才能叫控糖，搞得人望而却步。结果回头一看，自己早就把控糖融进日常里了。

喝奶茶永远只点无糖或三分糖，全糖的喝两口就觉得齁得慌；买饮料先扒配料表，但凡白砂糖、果葡糖浆排在前三位的，直接放回货架；吃饭习惯性先吃两口青菜和肉，最后再吃主食；日常根本想不起来喝可乐、甜果汁，抱着白开水和淡茶能喝一天；就连买酸奶都只选无糖原味的，自动避开那些加了一堆果酱糖渍的款。

原来真正的控糖从来都不是硬扛着戒断，这些无意识的小习惯，才是最舒服也最长久的健康方式啊。