老祖宗的养生智慧
八段锦：
养脾胃、消肚腩，适合脾胃虚弱、腹部偏大之人。
金刚功：
补阳气、暖四肢，适合阳气不足、畏寒怕冷之人。
长寿功：
益气力、缓疲惫，适合气虚体弱、容易劳累之人。
易筋经：
疏肝解郁、调畅气机，适合肝气郁结、爱生气、易烦躁之人。
站桩：
培补元气、固肾强腰，适合元气亏虚、肾虚、夜尿频多之人。
打坐：
宁心安神、静虑收心，适合心神不宁、思虑过多、难以静下来之人。
老祖宗的养生智慧
八段锦：
养脾胃、消肚腩，适合脾胃虚弱、腹部偏大之人。
金刚功：
补阳气、暖四肢，适合阳气不足、畏寒怕冷之人。
长寿功：
益气力、缓疲惫，适合气虚体弱、容易劳累之人。
易筋经：
疏肝解郁、调畅气机，适合肝气郁结、爱生气、易烦躁之人。
站桩：
培补元气、固肾强腰，适合元气亏虚、肾虚、夜尿频多之人。
打坐：
宁心安神、静虑收心，适合心神不宁、思虑过多、难以静下来之人。
