老年人究竞睡几个小时好？四五个小时够用不够用？根据我所了解和自己的体会，睡五个小时就够用了，四个小时有点儿偏少。我今年七十五岁了，中午不睡觉，这个习惯坚持十几年了。我还是听一个老人讲，他八十六岁了，中午就没有睡过，晚上这样就睡的好，一般睡五个小时左右，现在还是这个习惯，白天没事，看看电视，从来不看手机。现在身体还挺硬朗，还骑着三轮车，在附近拣个破烂。他跟我说，拣破烂到处走走，这也是我的锻练方法。