医生不会告诉你的秘密：坚持这45个习惯，晚年少去医院
1.“性生活”一次就好。
2.每天梳头200次，防掉发。
3.每天都对镜子里的自己笑一笑，爱自己。

4.每天睡午觉 30 分钟，下午更精神。

5.不窥探别人生活，专注自己。

6.少参加同学、老乡等无效社交的聚会。

7.每月定期存点钱，你会有家有余粮的。

8.一周换一次床单被套，一周晒一次被子。

9.尽量不吃外面的饺子、馄饨、丸子汤，想吃自己做。

10.2点以后不喝咖啡，5点以后不喝茶，10点以后不吃东西。

11.每天用凉水洗脸。凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强 .似 .吃 .药。

12.能力范围内，买质量好的东西。

13.不要用手揉眼睛，任何情况下都不。

14.没事出去走走，看看周围的变化！读万卷书，行万里路。

15.多去大自然里走走，呼吸新鲜空气。

16.经常照镜子，自己的身体自己最清楚，有疾病早发现早治疗。

17.指甲刀准备两个。剪手指甲和脚趾甲的分开用。

18.家里养些绿植，增添生活的生机与活力。

19.起床后伸个懒腰，久坐后伸个懒腰。

20.不吃腌制食品，多吃坚果，补充营养。

21.凡事尽力而为就好，不要太过于苛求自己。

22.饭后漱口，清除食物残渣不仅能预防牙结石，还能抑制口臭。

23.春三月，早睡早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。

24.每晚睡觉前坚持刷牙，保证牙齿健康。

25.能用走的时候不骑车、能骑车的时候不坐车。

26.吃饭先喝汤水，再吃蔬菜，接着吃肉，最后吃主食。

27.对垃圾人，不违心，不讨好，不评论，绕道而行。

28.不拧巴！别活在过去，别焦虑将来，活在当下。

29.不养宠物，保持房间清洁常消毒。

30.每天吃个水果，应季水果就行。（便宜）

31.少忧思，不为不值得的人或事伤神，爱自己最重要。

32.过平静的日子，不要参与风险投资。

33.炒菜前，锅铲重新洗；吃饭前，碗筷重新洗。

34.心情不好或生气的时候，去跑跑步或散散步。

35.有空就多做拉伸，筋长一寸，寿长十年。

36.不去染发，那全是药水，对头发和身体都不好。

37.出去玩，带点小礼物纪念品给好朋友，同事。

38.饭后一个小时之内，从不喝茶。

39.晚上睡觉给窗户留个口，保持房间空气流通。

40.盘玩手串核桃等小物件，静心养性，缓解压力。

41.除了消耗品，坚持先扔后买的原则。

42.不贪杯，不贪吃，不贪享受。

43.顶级养生是不生气、与人保持距离，减少社交，减少烦恼，心静如水。

44.不攀比。知道什么适合自己。

45.不从众。知道什么自己需要。

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