水是生命之源，很多人觉得喝水很简单，其实真正喝对、喝够、喝得健康的人并不多。有的人忙起来一天都想不起来喝一口水，等到口渴才喝，身体其实已经缺水了；有的人一边喝水一边喝浓茶、咖啡，反而越喝越干；还有人喜欢大口猛灌，其实小口慢饮才更养人。科学饮水真不是小事，它关系到代谢、皮肤、肠胃，甚至影响一整天的精神状态。