人过五十，日过中天。立世存生的不是房子，车子。唯一值得炫耀的是身体，健康的体魄。能吃能喝，能蹦能跳，睡眠好，心情好。身体是一个人最诚实的伴侣，没有人会陪伴你到最后，只有身体。健康，是身体的基石。该锻炼就锻炼，该休息就别熬夜，饱的时候少吃，饿的时候不要暴饮暴食。饭吃七分饱，精神好到老。人常说养生，买一大堆的保健品，营养品，三餐过食，腹内沉积，让肠胃超负荷的工作，消化难以及时，吸收功能变差。这样啊养身，是对身体天性的破坏。身体的脏腑是保证健康的来源。每个脏器，都有一定的承受力，过了就是破坏。不能够完全消化，也只能少量的吸收，养生，就是害命。自然体验，身体的健康是来自身体内部的信号。自己能吃什么？吃多少？心里要有数。不是所有的东西都适应，要吃对的食物，起居有常，保持乐观的心态，经络才会畅通，身体才会健康。

—通天海