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家里有椅子，就能做这个改善步态的动作。快起慢落，脚尖勾回来，坚持做100次，走路

2026-04-15 12:26:24 Libbych 健康

家里有椅子，就能做这个改善步态的动作。快起慢落，脚尖勾回来，坚持做100次，走路再也不会拖腿，步态会更自然。
如果再左右摆动脚尖100次，坐骨区域也会很通畅。

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