女人过了40岁你要这么吃，别犟这些东西能让你留住年轻的容颜，并且少生病

1. 豆制品
豆浆、豆腐、豆干、黑豆粥
双向调节雌激素

2. 深绿色蔬菜
西兰花、菠菜、芹菜、油麦菜
抗氧化、淡色斑、提亮肤色

3. 高维 C 水果
猕猴桃、蓝莓、橙子、番茄、樱桃
紧致肌肤、抚平细纹，越吃越透亮。

4. 坚果 & 种子
核桃、杏仁、南瓜子、亚麻籽
滋润皮肤调节激素


5. 山药、银耳、莲藕

皮肤水润、气血足