春日过敏性鼻炎频发？中医教你“扶正祛邪”，这几招很实用
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水泉water
2026-04-11 07:13
一到春天，鼻痒、喷嚏、流涕就找上门？中医称此为“鼻鼽”，根源在于肺脾肾虚，正气不足，加上外有风寒、花粉等“贼风”侵袭所致。与其被动吃药，不如试试中医“治未病”的思路，从源头预防。


️ 日常防护：守好三道防线

避邪防寒：花粉季或风大时戴口罩、围巾，护好口鼻与后颈。家中勤通风，被褥常晾晒，减少尘螨。尤其注意脚踝、腰腹保暖，避免“寒从脚下生”。

饮食有节：少吃冰淇淋、冷饮及肥甘厚味，以免损伤脾胃阳气、滋生痰湿。建议多吃山药、小米、南瓜、红枣、生姜等温补脾胃的食物。

起居有常：避免熬夜耗损正气，适度进行快走、八段锦等运动，以“微微出汗”为度，有助于气血流通，增强卫外功能。



‍♀️ 居家调理：简单实用的“通鼻法”


穴位按摩：每日按揉迎香穴（鼻翼两侧）、印堂穴（眉心）、风池穴（后颈凹陷处）1-2分钟，可有效缓解鼻塞、流涕，疏散风邪。

艾灸温阳：体质偏虚寒者可艾灸大椎、肺俞、足三里等穴，每穴10-15分钟，能温阳散寒、扶助正气。（注：上火、咽干者慎用）。

药茶食疗：受凉初起可饮生姜红糖水；易感冒者可常用黄芪、红枣煮水益气固表；鼻塞重时可用少量辛夷花泡茶，借热气熏鼻。



提醒：文中方法多为日常调理，若症状较重或合并哮喘，请务必及时就医，在医生指导下系统治疗。