🤸♀️原理很简单，旋转的时候，竖脊肌和腰方肌会得到适度的旋拉，接着在压的过程中，这几个肌肉做了二阶段的抻拉，舒适度就出来了。
💡就这么练，收藏起来，有空多运动，对腰背痛真的有帮助。
🤸♀️原理很简单，旋转的时候，竖脊肌和腰方肌会得到适度的旋拉，接着在压的过程
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🤸♀️原理很简单，旋转的时候，竖脊肌和腰方肌会得到适度的旋拉，接着在压的过程中，这几个肌肉做了二阶段的抻拉，舒适度就出来了。
💡就这么练，收藏起来，有空多运动，对腰背痛真的有帮助。