不知道是因为天气原因 还是对于力量的渴望
在健身力量训练上 情绪依旧高涨
狠狠用力的感觉特别爽 （健身成瘾）
-
今日练肩
少重量多次数刺激
坐姿推肩 哑铃7.5kg*12 4组
史密斯推肩 10kg*12 3组
飞鸟 哑铃2.5kg*20 3组
面拉 后束 15个 3组
练到肩膀发麻的快乐 谁懂
41岁 当我开始午休健身 专注自己
本周基本到了午休 就想去健身房
不知道是因为天气原因 还是对于力量的渴望
在健身力量训练上 情绪依旧高涨
狠狠用力的感觉特别爽 （健身成瘾）
-
今日练肩
少重量多次数刺激
坐姿推肩 哑铃7.5kg*12 4组
史密斯推肩 10kg*12 3组
飞鸟 哑铃2.5kg*20 3组
面拉 后束 15个 3组
练到肩膀发麻的快乐 谁懂
不知道是因为天气原因 还是对于力量的渴望
在健身力量训练上 情绪依旧高涨
狠狠用力的感觉特别爽 （健身成瘾）
-
今日练肩
少重量多次数刺激
坐姿推肩 哑铃7.5kg*12 4组
史密斯推肩 10kg*12 3组
飞鸟 哑铃2.5kg*20 3组
面拉 后束 15个 3组
练到肩膀发麻的快乐 谁懂
![最近阿姨总是跟我说要我多吃一点，说我最近总是发汗应该是身体比较虚…[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/1303864866999569173.jpg?id=0)
