经常便秘的人，你一定要听完！便秘怎么来的，就让它怎么回去
作品声明：个人观点、仅供参考
大家好，我是陈医生。
很多人便秘就吃泻药、喝番泻叶，当时痛快，过后更干、更堵、更依赖，肠子都快 “不动了”。
其实一句话：便秘怎么来，就让它怎么回去，别硬攻，要顺调。
今天把便秘的来路和去路一次讲清，照着做，大便自然顺畅不反复。
一、便秘到底是怎么来的？
大多就这 4 个根源：
津亏肠燥
熬夜、出汗多、喝水少、吃辣上火，肠道被 “烤干”，大便干硬如羊粪。
气虚无力
年纪大、体虚、产后、久坐，肠子没力气推送，大便堵在肛门口排不出。
气滞不通
爱生气、压力大、久坐不动，气机堵在腹部，肚子胀、想排排不出。
阳虚冷秘
怕冷、手脚凉、吃凉就拉，肠道寒气重，蠕动变慢，大便久积变硬。
泻药只管 “冲出去”，不解决根源，所以越吃越重。
二、怎么来，就让它怎么回去
干了就润
弱了就补
堵了就通
寒了就温
1. 大便干、羊粪球、口干 —— 津亏肠燥
用：麻子仁丸、润肠丸
思路：润肠增液，把肠道润透，大便自然软化。
2. 体虚无力、排着费劲、总累 —— 气虚便秘
用：黄芪汤、补中益气丸
思路：补气推便，让肠子自己动起来。
3. 肚子胀、爱生气、嗳气 —— 气滞便秘
用：六磨汤、柴胡舒肝丸
思路：理气行滞，气顺则便通。
4. 怕冷、手脚凉、大便艰涩 —— 阳虚冷秘
用：济川煎、附子理中丸
思路：温阳润肠，肠道暖了，蠕动自然恢复。
三、一个通用小思路，人人适用
晨起一杯温水，唤醒肠道
每天走一走，别久坐不动
少吃辣、少熬夜、不憋便
先调体质，再谈通便
不泻药、不苦寒、不伤肠，
便秘怎么来，就怎么乖乖回去。
温馨提示：
长期便秘、便血、腹痛、体重下降，一定要及时检查肠道，排除器质性问题，再按体质调理。