1⃣清单法——合理规划时间
把每日要完成的任务按照轻重缓急列成一个清单，我会分成两个板块：工作和家庭。工作时间就专注处理各项事务，下班后会留一个固定时间给娃，当然还会给副业腾一点时间。总之每个任务都分配有合理的时间，就不会出现忙不过来的情况。
2⃣做运动——保持精力充沛
早起30分钟做些简单的舒展运动，如瑜伽、跳绳等，对我来说不是负担，而是能量开启键。短短半个小时，就能唤醒沉睡了一晚的身体，开启高效率的一天。
3⃣睡得好——发挥关键作用
我到了更年期之后，经常会夜里失眠、反复做梦，第二天起来不仅心烦意乱，工作效率也会被拉低⬇我习惯在早饭、晚饭后喝一杯灵莲花颗粒，睡前再泡泡脚或者冥想一会，别说，这套组合坚持2个月了，期间睡眠质量还真挺稳定的。睡得好了，对娃、对工作都耐心多了😂
4⃣小习惯——稳定一天状态
条件允许的话，中午可以小憩30分钟。忙碌一上午的脑子已经够疲惫了，午饭后稍作歇息，混沌的大脑会逐渐恢复清醒，更有利于下午的任务推进！但注意不要睡太久，尤其不要超过1个小时，醒来容易发懵，反而更加疲惫~
姐妹们，掌握好以上几个精力管理的小技巧，真的可以做状态满分的职场女性，一起加油吧！
