人到了中年以后，该怎么样养生呢？

这个问题，我问了自己很多年。

五十岁那年，体检报告出来，箭头上下乱窜。医生说：“注意饮食，多运动，少生气。”三句话，轻飘飘的，可做起来，哪一样都不容易。

养生？怎么养？吃保健品？每天暴走一万步？还是顿顿吃素？

折腾了几年，花了不少钱，踩了不少坑。现在回过头看，真正有用的养生，不是吃补品，是养这三样东西。

养身：别折腾，别偷懒

中年以后，身体不是你的“战友”，是你的“老板”。你听它的话，它让你多干几年。你不听它的话，它随时罢工。

很多人在养生上犯两个极端：要么拼命折腾，要么彻底摆烂。

折腾的人，今天听说吃素好，明天听说断食排毒，后天又去跑马拉松。身体本来没啥大毛病，折腾出毛病来。

摆烂的人，觉得“反正老了，爱咋咋地”。该吃吃该喝喝，能不动的绝对不动。结果三高找上门，去医院比回家还勤。

真正养身，就三条：饭吃七分饱，觉睡够八小时，每天走半小时。不折腾，不偷懒，身体就不会太差。

养心：别生气，别较真

中年以后，最大的敌人不是身体，是情绪。

你气，血压就高。你急，心脏就跳得快。你睡不着，第二天整个人都是飘的。可你还是忍不住，跟老伴生气，跟孩子较真，跟同事计较，跟社会较劲。

有句话说得好：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”你气坏了身体，人家该干嘛还干嘛，吃亏的是你自己。

真正养心，就三条：少管闲事，少跟人比，少翻旧账。儿孙自有儿孙福，别替他们操碎心。别人家的事，跟你没关系。过去的事，翻篇了就别再提。

心宽一寸，病退一丈。这话不骗人。

养行：别停，别闲

很多人退休后，肉眼可见地老了。不是身体老的，是心里老的。没事干，没人说话，没盼头，一天到晚就等着天黑，天黑就等着天亮。这种人，老得快。

真正会养生的人，退休后反而更忙了。不是忙工作，是忙生活。种花、养鱼、写字、画画、跳舞、旅游、上老年大学。有点事干，日子就不空；有点盼头，精神就不垮。

人不能闲着。闲了，病就找上门了。

养生，不是把自己当病人养。是把自己当人养。好好吃饭，好好睡觉，少生气，找点乐子。

能吃能睡，没心没肺，就是最好的养生。
人到了中年以后该怎么样养生呢?