其实这次减脂我比较佛系因为我就是单单以减脂为目标没有以比赛为目标，所以肌肉量的多与少不是那么关心[喝奶茶R]在单位上班不敢太大，要低调（万一领导怕我一拳锤飞他呢[笑哭R]）
我每天吃的也相对佛系也相对开心，没有特意的餐餐鸡胸肉[惊恐R]平时早上就做个早餐[喝奶茶R]早餐就是以鸡蛋为主，煮的煎的换着来[赞R]午饭就叫外卖（轻食沙拉）或者在饭堂吃（主要吃肉，碳水吃少一点）
[笑哭R]下午饿了我会吃一点水果（苹果，黄瓜）和一些即食的鸡腿，鸡肉之类的
下午饭我会在家吃妈爸做的菜有鸡肉就吃鸡肉，有虾就吃虾，有牛肉就吃牛肉，有时候也会帮家里人做一道菜[害羞R]吃完就去健身（一小时力量，15分钟腹肌）我一般不怎么做有氧，主要是时间不够[笑哭R]练完就吃干净的碳水和喝蛋白粉，再吃一些必备的维生素片，就洗洗睡[大笑R]
有时候馋就喝各种0卡的饮料，0度可乐必不可少，有时候又喝0卡的茶，只要看到能量表里面写着0千焦就放心喝[偷笑R]
端午节[色色R]中国传统佳节该吃的就吃，该玩的就玩，人生短暂只要开心就好，愿天下人开开心心，健健康康[派对R][派对R][派对R]我也该放纵了[吐舌头H]
