实话说女生增肌真不容易，女生生理结构还有激素差异，导致我们体力跟不上，高强度运动也很难突破！
后来看到一个健身大V说可以吃点鱼油补充些Omega-3，我就买了金凯撒鱼油
坚持吃仨月了，真的感觉不一样，运动效率大大提升，而且练完肌肉酸痛感没有那么强了，连皮肤都变得细腻了不少
不过在鱼油的选择上也要注意！低纯度的效果不大，反而会增胖
一定要选择纯度90%以上的，像我吃的金凯撒鱼油，它纯度就高于95%，而且每批次都有IFOS检测，并都会公布出来，所以一直吃的话，也比较放心
再说一个吃鱼油给我带来的意外之喜，一般到了这时候我就开始大量脱发，最近也没脱发
