先来讲讲我的变化👇：
1.脸上透亮红润，透着一种健康的气血感
2.全身黄气散了，不长豆子，皮肤白净又细腻，素颜涂个口红都很nice~
3.体重down↓，全身线条都流畅，早睡以后发质摸着都顺滑了，气质拉满~

之前也是仗着自己年轻，吃东西没有节制，甜品没少吃，就连吃饭也得配杯奶茶
结果皮肤氧化糖化后暗沉发黄，暗沉和豆豆也来掺一脚，焦虑的都开始掉头发了，整个人都疲惫感很强，看着一点气色都没有

一年前开始决心🐏亢+随餐鱼油才把状态、月夫色拉回了正常状态！

话不多说，直接上方法：
✅氧亢
有时候工作忙起来吃饭总是不准时，这对皮月夫和身体都不太好，所以每天我都会自带果汁，补充能量，像百香果、柠檬、番茄等等混合在一起，酸酸甜甜的口感也不错。
如果没时间榨汁，就喝杏仁粉，这个是用来去湿气的，杏仁味还是很浓的，一周两次，湿气排出去身体会更舒服，小肚肚也不鼓了。
✅鱼油（我的抗氧搭子）
omega-3补充，之前总吃糖、碳水的身体，胰岛素抵抗，不止是皮肤长嘎达、暗沉，整个人都有种“糖瘾”的憔悴颓废感，真的很需要鱼油里的omega-3平衡。
我吃的是candycare深海鱼油，配料干净，纯度高很击中我，一天能补足1600mg的omega-3，还有400mg的epa，它的含量越高，对清理血里的油脂影响就越大。
坚持半年的结果就是我p1的状态，素颜很好很干净，护肤品全部换成了基础款，基本拍照都是淡妆，而且我有时候预感自己要晚睡，睡前两小时就吃一粒，到点就宕机了，休息的好不止是皮月夫、精神状态也会稳定好多~
✅戒糖+日常daily
1、每周安排最少三次运动，消耗糖分和脂肪（不管健动普拉提或者晚上疏肝经，坚持半小时）
2、像蛋糕奶茶这些简直就是皮月夫杀手换成坚果，粗粮饼干，拒绝外卖，吃干净绿色饮食

最后想和大家说：熬夜是短暂的快乐，消耗的是长期的美丽！想要由内而外的通透感就坚持戒糖🐏亢和随餐鱼油，这是什么护月夫和yi美都做不到的