脸黄长痘，出油毛孔大
没气色精气神不好，眼干头晕
梳子上净是头发，还容易炸毛
有这些情况的姐妹都跟我一起夏断食+鱼油
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现在的我：
两个月的时间之前贪吃变得肉肉多的身材，现在不是说特别的瘦吧，但是身体我自己都感觉轻盈很多穿衣服也变得好看了。还有整个人的状态比之前活力很多，皮肤也被慢慢养的清透红润，素颜出门也是被夸的程度！！
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1.关于夏断食
夏天的温度气候真的的是断食清空的一个好季节，温度比较炎热食欲会减掉一大半，对甜品的欲望也会减少很多，对我们断食是很有利的一个时机。断食并不是不吃而是让身体变得轻盈的同时，改掉吃饭的一些不好的习惯。
详细的给大家整理在p4了,喝水真的很重要，每天要喝足够的水,其他的可以大概调整下，这个挺好坚持的（也不会犯猪瘾）
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2.关于鱼油（补充omega-3）
吃鱼油之后才深切的体会到，鱼油是女生的补给
鱼油里面的omega-3是一种不饱和脂肪酸，不仅可以一定程度上增强记忆力对我们的大脑很好，而且omega-3可以预防水分流失，对我们的皮肤也是很好的。之前觉得饮食中的营养成分就足够，大多的坚果和深海鱼里面也有omega-3，后来了解了每天所需的omega-3量，我们所吃的食物中的微小量远远不够，要想足够的只能通过鱼油拉满。
我现在每天都会随餐吃两粒鱼油，我经常吃的是p5的Ciyive的鱼油，真的我自己在吃感觉含量价格不错跟姐妹唠一唠，这个鱼油里面80%的omega-3，营养成分充足，选择就选这种含量高的好吸收的。现在皮肤干净程度素颜出门也很OK的，之前老妈老吐槽我跟没睡醒一样，现在一看就是''睡得很饱'的状态
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其实方法都很简单，主要是坚持和日积月累的一个结果
夏天真的一个变美天时地利人和的时机，夏断食+鱼油这个方法是真香啊啊!