为啥我说“健身是最好的医美”而不是“减肥是最好的医美”健身不等于减肥
也就是说不是所有人都需要减肥
特别是一些看起来不胖或偏瘦的人
这类人群更需要的是通过健身做力量训练达到增肌塑形的效果

刚开始健身体重120斤目前108，体脂30到目前19 力量和有氧运动都做，增肌和减脂同时进行，在保证饮食干净和睡眠良好的情况下效果更好

姐妹们听我一句劝，把做医美的钱，买衣服化妆品的钱拿去请健身教练，任何大牌护肤品都没用运动健身提升新陈代谢带来的效果好，我以前长痘烂脸敏感都是靠运动好起来的，所以真的动起来吧！求求了！！！