最长寿老红军！63岁当新郎，65岁生2娃，活到116岁，晚年透露秘诀

说起中国近现代史上那些令人啧啧称奇的传奇人物，很多人第一反应是战场上的悍将猛士，或者政坛上叱咤风云的大人物。可偏偏有这么一个人，他一辈子没当过多大的官，没指挥过千军万马，却硬是把自己的人生活成了一部跨越三个世纪的史诗。他叫向多本，1888年出生在湖南湘西石门县，活了整整116岁，是公认的中国最长寿老红军。更让人瞪大眼睛的是，这位老爷子63岁才头回当新郎，65岁又添了孩子，晚年还把自己的＂活法＂一五一十告诉了来访的记者。这些事搁在今天听来，依然让人觉得不可思议。

向多本的前半生，基本可以用＂苦＂字来概括。他从16岁开始就给地主当挑夫，每天扛着上百斤的担子在山路上来回折腾，这一干就是三十多年。没有田产，没有房产，更没有媳妇，四十好几了还是一个人。在那个年代，一个湘西穷山沟里的底层劳动者，命运几乎是被钉死了的。你很难想象一个快五十岁的老挑夫，还能翻出什么花样来。

1935年，红军部队进驻石门一带休整扩军，消息传到了向多本耳朵里，这个已经47岁的汉子二话不说，扔下挑担就去找部队，坚决要求入伍。招兵的首长一看他年纪，有些犹豫——部队里哪有这么大岁数的新兵蛋子？可向多本不依不饶，硬是凭着一股子倔劲儿和三十年挑担练出来的铁身板，被破格收入了队伍。组织上考虑到他的年龄，把他安排到了后勤炊事班。

别看是做饭的差事，长征路上这活儿一点不比打仗轻松。向多本个头一米八六，力气惊人，除了给战士们磨谷做饭，还每天挑着一副四十公斤重的石磨跟着大部队跑。翻山越岭，风餐露宿，那副石磨就是他的＂武器＂，走到哪儿挑到哪儿。但人的体力总有极限，过草地的时候粮食断了供，大家伙都饿得前胸贴后背，向多本体格大，消耗更大，有一回他饿得眼前一黑，直接栽倒在草地上。幸亏战友们及时发现，用一碗马肉汤把他救了过来。这碗救命汤，他记了一辈子。

1937年4月，向多本正式加入了中国共产党。次年在山西汾阳麻家寨的一次对日作战中，他的左臂被子弹射穿，从此留下了终身残疾。左手手指再也伸不直了，可他依旧没有离开队伍。一个近五十岁参军、左臂残疾的炊事班老兵，硬是一路从长征走到抗战，又从抗战走到了解放。这种韧劲，放在今天也没几个人比得了。

战争结束后，向多本随部队扎根在了新疆，继续做后勤保障工作。他为人淳朴勤恳，先后获得了十余枚奖章，在战友和领导中间口碑极好。可有一件事，却一直是他心里的遗憾——快一辈子了，还是光棍一条。旧社会穷得娶不起，革命年代顾不上，等仗打完了，人都六十多了，谁还会嫁给他呢？

偏偏命运在这时候给他开了一扇窗。1951年，在老首长和战友们的热心撮合下，63岁的向多本和新疆军区子弟学校的缝纫员陈玉华结了婚。一个六十三岁的残疾老兵，头一回穿上新郎装，这场面搁在当时的军营里可是头号新闻。周围人既替他高兴，也暗暗替那姑娘捏把汗——嫁个这岁数的老头，图个啥？

可接下来发生的事，让所有人都惊掉了下巴。婚后两年，65岁的向多本有了女儿，又过了几年又添了儿子。天伦美满的喜讯传遍军营，战友们纷纷前来道贺。63岁当新郎，65岁当爹，这对一般人来说简直是天方夜谭。可在向多本身上，这就是真真切切发生了的事。他的身体底子之好，从这一点上就能窥见端倪——这个老兵，不是一般人。

1966年，78岁的向多本以全军年龄最大的班长身份正式离休，服役时间长达31年。他后来带着妻儿回到了阔别数十年的湖南石门老家，在那片生养他的山水间安顿了下来。八十多岁的人了，按说该是风烛残年的样子，可他除了须发皆白之外，依然红光满面、声若洪钟，走在村子里，比很多六七十岁的人还精神。

离休之后的向多本没有闲下来，他每天在田间地头忙活，种菜、打理果树、浇水锄地，把劳动当成了最好的健身方式。他常挂在嘴边的一句话就是，靠双手养活自己，是对生活最大的尊重。从十六岁当挑夫到八九十岁还下地干活，劳动贯穿了他的整个生命。这不是什么刻意的养生计划，而是刻进骨子里的生活习惯。

那么他那套让人津津乐道的＂长寿秘诀＂，到底是什么呢？媒体采访后发现，老爷子的法子朴素得让人意外。他每天早晨六点准时起床做四肢摆动操活动关节，无论冬夏都坚持早晚各做三十分钟擦浴。这种用毛巾擦拭身体的方式，在中医养生里属于促进气血运行的土办法，不花一分钱，但贵在年复一年地坚持。

饮食上，他的规矩更是简单到极致。他每天只吃两顿饭，早餐在八点，吃点面食配两个鸡蛋；午饭定在下午一点半，以米饭为主，菜类主要是白菜和五谷杂粮。关于荤菜，他有条铁律——只碰猪肉、鸡肉和鱼肉三种，其他肉类一概不吃。不吃晚饭，让肠胃每天都有充足的休息时间。这个习惯他保持了几十年，雷打不动。

现代营养学的研究其实能在一定程度上印证他的做法。动物实验已经表明，限制热量摄入配合在一天中最活跃的时段进食，能显著延长寿命。向多本每天只吃早午两餐，恰恰把进食时间集中在了白天最活跃的时段，晚上让身体进入＂空腹修复＂模式。他不懂什么卡路里和代谢率，可几十年的身体实践，硬是暗合了科学规律。

此外，他每天还要喝三四大杯白开水，早餐吃点姜、午餐配点蒜，认为这些东西能增强抵抗力。别小看这些厨房里的寻常之物，大蒜的杀菌消炎功效和生姜的温中散寒作用，在传统中医和现代研究中都有据可查。更让人吃惊的是，他直到105岁才戒掉了烟酒，在这之前居然一直有这个＂坏习惯＂，可身体照样扛得住，不得不说基因和体质也帮了大忙。

不过如果你以为光靠吃喝就能活到116岁，那就把事情想简单了。向多本长寿的另一个关键因素，是他那种近乎＂无敌＂的乐观心态。他大约九十岁时送走了老伴，白发人送黑发人的悲痛他也经历过，可他从不消沉。他常说一句土话——＂说说笑笑，通通七窍＂，意思是心情舒畅了，全身的气血都跟着通畅。来自波士顿大学等机构的研究也发现，最乐观的人平均寿命比最不乐观的人长11%到15%，活到85岁以上的概率高出50%到70%。向多本用自己的一生，给这条结论做了最好的注脚。